06列出想培養的好習慣清單 (4.3培養好習慣與戒除壞習慣的四大步驟)

本節大意:如果想培養好習慣，可以列出來好習慣清單，這些好的小習慣都可以在日常生活當中去養成的，自己設計小習慣，先讓習慣變微小，設定得簡單很容易做得到。

06-1如果想培養好習慣，可以列出來好習慣清單，自己設計小習慣，先讓習慣變微小容易達成

如果想培養好習慣，可以列出來好習慣清單，想要培養哪些好習慣呢？自己設計小習慣，先讓習慣變微小容易達成。假設想要養成每天閱讀習慣，一開始不用一天閱讀一兩個小時，第一步是一入門的步驟，只要先翻開書，這個很容易吧，書放在桌上隨時可翻閱，這是『提示』，而電視遙控放到其他地方，這也很簡單,對不對？

[縮小規模]是什麼意思？打開書也不要看一兩個小時，這樣對一般人可能很累有難度，可以只看一小段就簡單多了，恭喜完成達標。第一入門是打開書，很簡單每人都可以做到，書的每一頁裡面有好幾段，只要看一小段就好。回想一下書中內容，把書蓋起來，這樣子的原子習慣練習，就是一個好的開始。

[短片] 06列出想培養的好習慣清單

https://youtu.be/ugcg9MJjO8w